Yoga

... ist eine sehr alte Lehre über ein Übungssystem, dass sich in Indien vor mehr als 3500 Jahren entwickelte. Die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele steht im Vordergrund und hilft uns, in unserem Alltag, achtsamer, zufriedener und entspannter zu sein.
Stress wird abgebaut und unsere Gesundheit gefördert. Der Zustand des Yoga ist erreicht, wenn der Geist zu Ruhe kommt und sich ein Gefühl der Zufriedenheit und Glückseligkeit einstellt. Durch das Üben der Asanas und das kontrollierte Atmen, Pranayama genannt, regen wir unseren Energiefluss im Körper an, trainieren und dehnen sanft unsere Muskulatur und lernen uns und unseren Körper besser kennen. Yoga ist ein Weg nach Innen, der uns ermöglicht, uns selbst zu erforschen, kennen zu lernen und die eigenen Grenzen Schritt für Schritt zu erweitern.   
   
 In unserem Yoga ZEITRAUM unterrichten wir Hatha Yoga, ein ruhiger Yogastil in dem du Zeit hast in den Position anzukommen, zu spüren und zu genießen und Vinyasa Yoga, auch Power Yoga genannt, ein dynamisch sportlicher Yogastil, der durch fließende Bewegungen deine Ausdauer fördert und verbessert. In beiden Yogaausrichtungen findest du eine kleine Auszeit vom Alltag. 
Die Stunden beginnen mit einer kurzen Einstimmung und dem bewußten Ankommen auf deiner Matte. Nach einer Übungsreihe aus verschiedenen Asanas, Atem- und Achtsamkeitsübungen, rundet eine geführte Schlußentspannung die Praxis ab.